17天减掉了6.8斤我就要吃鸡下载安装苹果版，我是xg111企业邮局如何做到的xg111net太平洋在线？
我今年45岁，身高1.58米，4月16日那天上午净重135.5斤，到今天5月3日上午净重128.7斤，17天减掉了6.8斤，应该说减掉的不是很多，但是对于我来说，这种速度刚刚好我就要吃鸡下载安装苹果版。
我就要吃鸡下载安装苹果版，我是如何做到的-减肥记" >
我为什么一定要减肥呢我就要吃鸡下载安装苹果版？
说实话，我这个年龄，这样的身高搭配这样的体重，是严重超标了的我就要吃鸡下载安装苹果版。自从我的体重突破120斤的那天，我就感觉控制不住了。
我是在2012年突破120斤的，然后它一路高歌，又过了10年，体重增了15斤我就要吃鸡下载安装苹果版。
这期间，我也曾想着少吃少吃，可是真的很难我就要吃鸡下载安装苹果版。就算有一两顿不吃，下顿就会更多的补上。
所以，这体重眼看着就要突破140斤了我就要吃鸡下载安装苹果版。
想一想，1.58身高，140斤的体重，很可怕吧我就要吃鸡下载安装苹果版。
曾经，我也是一个爱美的少女的我就要吃鸡下载安装苹果版。
不知道什么时候起，美丽的女人似乎和我是没有关系的我就要吃鸡下载安装苹果版。
结婚之前，那体重也是不过百的我就要吃鸡下载安装苹果版。
现在的我，裙子是与我无缘的我就要吃鸡下载安装苹果版。
可能是因为胖，我去年体检有脂肪肝、胆囊炎、胃炎等，我问过医生如何治疗，他说，等你瘦下来，这些就会好的我就要吃鸡下载安装苹果版。
可是瘦下来真的好难呀，就这样，到今年三月份的时候，我的体重还是那个样子，没有变化我就要吃鸡下载安装苹果版。
偶尔一次，我遇到了一个多年前的同事我就要吃鸡下载安装苹果版。
展开全文
她看到我很是惊讶，可是能她的脑海里，我还是那个刚刚结婚时体重100斤的我我就要吃鸡下载安装苹果版。
她说，我带你一起减肥吧，你这个样子身在职场实在是太影响你的形象了我就要吃鸡下载安装苹果版。
她说去年减肥瘦了20斤，她说我是一定会减下来的我就要吃鸡下载安装苹果版。在我看来，她就从来没有胖过。
有了她的前例和带领，于是开始了我的减肥之路我就要吃鸡下载安装苹果版。
我就要吃鸡下载安装苹果版，我是如何做到的-减肥记" >
这是一家减肥机构，收费标准是每减一斤收60元，外加涂抹在身上的药膏钱我就要吃鸡下载安装苹果版。
我的计划是减30斤，加上药膏一共是2393元我就要吃鸡下载安装苹果版。到时候如果减不到数再退钱。
我想了想，如果真的能够减肥，这个价格也不贵我就要吃鸡下载安装苹果版。
每天要做的的一件事，就是花半个小时到店里去，躺在床在，有一个加热的设备，在背上、肚子上、腰上、大腿上、胳膊上抹上药膏，用保鲜膜包裹上，然后加热20分钟我就要吃鸡下载安装苹果版。加热后，我是有些微微出汗的。
据说有好多人是大汗淋漓的我就要吃鸡下载安装苹果版。
我挺享受这个过程的，除了有特殊情况我去不了，其他时间我都是按时去的我就要吃鸡下载安装苹果版。
然后，把加热设备撤掉，把身上的药膏擦掉，工作人员再给按几个穴位，这样就结束了我就要吃鸡下载安装苹果版。
工作人员会给一份食谱，要我们按照食谱上吃我就要吃鸡下载安装苹果版。
我就要吃鸡下载安装苹果版我的食谱是这样安排的：
每天早晨起床喝一杯热水我就要吃鸡下载安装苹果版，一个或两个白水煮鸡蛋+一根黄瓜或是生菜;
中午是辣椒炒鸡块（我是不吃鸡皮的）或者是炖巴鱼炖刀鱼炖高眼鱼等、或是萝卡丝炒虾、或是扇贝肉炒青椒等（基本上都是海鲜），外加一个馒头我就要吃鸡下载安装苹果版。
晚饭一定要在6：30之前吃完，我5：30下班，经常会加班一小会，我到家时就会七点多了，所以晚上我一般不吃饭我就要吃鸡下载安装苹果版。
其实我有些时候没大按照食谱吃我就要吃鸡下载安装苹果版。比例，我经常在晚上饿的时候吃个苹果;我也没有按照要求去休息，我有时候会超过10：30半睡觉;这期间我还吃过几顿大餐（公司里有应酬），虽然我只吃鱼吃虾，可是比正常时候总是会吃得多一点。
平时一定要多喝热水，要小口小口的喝我就要吃鸡下载安装苹果版。记住，是热水呀，不是温开水。这样有助于加快我们身体的新陈代谢。
如果我一切按照要求来的话，我想会减得更多一些我就要吃鸡下载安装苹果版。
这中间有五天是月经期，月经期体重几乎是没有变化的我就要吃鸡下载安装苹果版。
我就要吃鸡下载安装苹果版，我是如何做到的-减肥记" >
虽然说只是减了6.8斤，可是我能明显的感觉到我的身体变化我就要吃鸡下载安装苹果版。我的腰围开始变小，我的肚子开始变小，我开始享受晚上那种“饿”的感觉了。
有好多人减肥会受不了那种“饿”和“馋”，我以前也是这样的我就要吃鸡下载安装苹果版。
但是这次，因为中午这一顿饭几乎是不受控制的，我觉得还挺享受中午这一餐的，甚至比以前吃得更好我就要吃鸡下载安装苹果版。因为我们这里靠海，吃鱼虾是非常方便的，也是我喜欢的。所以，对于我来说，不是受罪，反而是一种享受。
我就要吃鸡下载安装苹果版，我是如何做到的-减肥记" >
我就要吃鸡下载安装苹果版我的体重变化：
我就要吃鸡下载安装苹果版，我是如何做到的-减肥记" >
月经过后几乎是每天减少一斤，体重变化快我就要吃鸡下载安装苹果版。
分享减肥中心的食谱：
早餐：（8：30 之前）
主食：无糖豆浆、无糖燕麦、水煮鸡蛋、小米粥、茶叶蛋、鸡蛋羹、馒头、花卷，脱脂牛奶我就要吃鸡下载安装苹果版。
水果：苹果、黄瓜、西红柿、青萝卜我就要吃鸡下载安装苹果版。
建议：吃 1-2 种食物不要超过 3 种，吃饭 7-8 分饱，若有便秘现象就不要吃鸡蛋了我就要吃鸡下载安装苹果版。
午餐：（11:30-12:30）
套餐①主食：馒头（最佳），花卷，发面饼，发面包子（可以吃的菜和肉包的包子）我就要吃鸡下载安装苹果版。
肉类和海鲜：鸡我就要吃鸡下载安装苹果版，鸭，鲅鱼，黄花鱼，老板鱼，鲈鱼，鳕鱼，三文鱼，海参，鲍鱼，红头鱼，
鲤鱼我就要吃鸡下载安装苹果版，草鱼、鲢鱼、鲫鱼，海蛎子，海螺，蛏子，蛤蜊，虾，螃蟹，扇贝，海虹
（备注：软体的不可以吃我就要吃鸡下载安装苹果版，如鱿鱼，墨鱼，八爪鱼）
菜类：菜花、西兰花、紫甘蓝、白菜、韭菜、韭苔、韭黄、芹菜、油菜、生菜、大头菜、空
心菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、西葫芦（茭瓜）、蒜苗、蒜黄、蒜苔、青椒、尖椒、莴苣、
苦菊、黑木耳、洋葱、西红柿、青萝卜、白萝卜、秋葵、竹笋、芦笋等我就要吃鸡下载安装苹果版。热炒凉拌均可，切
勿油炸我就要吃鸡下载安装苹果版。
推荐食谱：炝油菜、辣根木耳、百合炒芹菜、西红柿炒蛋、黄瓜木耳炒蛋、蒜黄炒蛋、凉拌
莴苣、丝瓜炒蛋、凉拌黄瓜、清拌苦瓜、蒜苔炒鸡肉、冬瓜蛤蜊、韭菜炒蛤蛎、萝卜炖虾、
蒜蓉扇贝、红烧鱼、清蒸鲈鱼等我就要吃鸡下载安装苹果版。
套餐②主食：米饭（常温）+四条腿的肉，不能和其他的一起吃我就要吃鸡下载安装苹果版。
或者 玉米+生菜一起伴着吃，不能吃热菜我就要吃鸡下载安装苹果版。
调料：炒菜时葱、姜、蒜、油、盐、醋、蚝油、老抽、生抽、辣椒、八角、麻椒、花椒、胡椒都可以放我就要吃鸡下载安装苹果版，
不能放的：糖、枸杞、香油、麻油、料酒、黄酒、各种酱类、淀粉、各种腌制品均不可我就要吃鸡下载安装苹果版。
提醒：减肥期间饮食在八分饱左右我就要吃鸡下载安装苹果版。若有便秘现象，午餐时可多吃芹菜、韭菜、黑木耳等粗纤维食品。
晚餐：（18：30 之前吃完）
套餐①主食：馒头我就要吃鸡下载安装苹果版，花卷
水果：苹果、柚子、火龙果圣女果、草莓、青萝卜、猕猴桃、黄瓜、西红柿
套餐②黄瓜、西红柿、苹果我就要吃鸡下载安装苹果版。
另外午餐套餐②可搭配晚餐套餐②， 晚上不饿也可不吃，不吃瘦的快我就要吃鸡下载安装苹果版。
我就要吃鸡下载安装苹果版，我是如何做到的-减肥记" >
这期间我是没有做运动的，活动频率和平时保持一致，基本上就是上班下班，早晨起来看看绿植我就要吃鸡下载安装苹果版。
我想，如果有一定运动量的话，可能效果会更好我就要吃鸡下载安装苹果版。
@人间有味是青欢
我是青欢，如果有想减肥的朋友，我们可以一起吆，一起变瘦变美我就要吃鸡下载安装苹果版。
希望我们每个女人都美美哒我就要吃鸡下载安装苹果版！
